July 4, 2025
Jurnal Budaya
No Result
View All Result
  • Home
  • Redaksi
  • Agenda Budaya
  • Lintas Budaya
  • Megapolitan
  • Nasional
  • Regional
  • Internasional
  • Gaya Hidup
  • Home
  • Redaksi
  • Agenda Budaya
  • Lintas Budaya
  • Megapolitan
  • Nasional
  • Regional
  • Internasional
  • Gaya Hidup
No Result
View All Result
Morning News
No Result
View All Result
  • Home
  • Redaksi
  • Agenda Budaya
  • Lintas Budaya
  • Megapolitan
  • Nasional
  • Regional
  • Internasional
  • Gaya Hidup
Home Kesehatan

Waspada! Makanan & Minuman Berikut Bisa Merusak Ginjal

Redaksi by Redaksi
11 June 2025
in Kesehatan
0
Waspada! Makanan & Minuman Berikut Bisa Merusak Ginjal

‎DILANSIR dari Kidney.org, penyebab utama penyakit ginjal adalah diabetes dan tekanan darah tinggi.

Sehingga penting bagi Anda untuk mengendalikan asupan gula, lemak, natrium, dan garam.

BACA JUGA

Kenali, Ini Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan 

Catat! Ini Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan 

‎Berikut jenis makanan yang dapat memperburuk kesehatan ginjal jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu sering:

‎1. Daging olahan

‎Daging olahan seperti sosis dan ham banyak mengandung natrium dan nitrat.

Makan daging olahan sosis dan ham secara berlebihan telah dikaitkan dengan penyakit kanker.

Alih-alih mengonsumsi daging olahan, lebih baik pilih daging tanpa lemak seperti kalkun panggang segar atau ayam, dan selalu pilih daging rendah natrium dan nitrat.

‎2. Mentega

‎Kurangi mengonsumsi roti atau makanan yang memerlukan olesan mentega. Terutama mentega yang terbuat dari lemak hewani dan mengandung kolesterol, kalori, serta lemak jenuh yang tinggi.

‎Jika memungkinkan, Anda bisa gunakan minyak kanola atau minyak zaitun sebagai gantinya.

Jika Anda memilih olesan, pilih yang rendah kalori dan lemak jenuh serta tidak mengandung lemak trans (jenis lemak tak jenuh).

‎3. Mayones

‎Satu sendok makan mayones dapat mengandung 103 kalori. Tidak hanya tinggi kalori, mayones juga mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang banyak.

Meski mayones rendah kalori dan bebas lemak juga tersedia di pasaran, tetapi mayones tersebut sering kali mengandung lebih banyak natrium dan gula, dan bahan tambahan lainnya.

‎Pilihan yang lebih sehat adalah mengganti mayones Anda dengan yogurt tanpa lemak.

Yogurt justru mengandung protein tinggi dan cocok untuk dicampurkan ke dalam salad.

‎4. Makanan siap saji

‎Menurut dr Dessy, makanan siap saji atau junk food dapat menyebabkan penyakit ginjal, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan dalam jangka panjang.

“Hal ini disebabkan oleh kandungan garam, lemak, dan kalori yang tinggi pada makanan tersebut, yang dapat membebani ginjal dan meningkatkan risiko kerusakan,” ujarnya.

Makanan junk food seperti pizza dan makanan yang dimasak di microwave sering kali diproses secara berlebihan.

Pengolahan yang berlebihan dapat meningkatkan kandungan gula, natrium, dan lemak yang tersembunyi.

‎Minuman yang dapat merusak ginjal

‎Selain makanan, minuman jenis tertentu juga dapat merusak kesehatan ginjal jika diminum terlalu sering.

‎1. Minuman soda

‎Menurut dr Dessy, minuman bersoda berlebihan dapat berpotensi merusak ginjal karena kandungan asam fosfat, natrium, dan kafein yang tinggi dalam minuman tersebut.

“Hal itu dapat meningkatkan tekanan pada ginjal dalam menyaring darah dan meningkatkan risiko penyakit ginjal,” ujarnya.

‎2. Jus buah kemasan

‎Dilansir dari Times of India, Minggu (20/4/2025), tidak semua minuman buah dibuat sama.

Banyak jenis minuman yang dibeli di toko, seperti jus buah kemasan, mengandung sangat sedikit buah asli dan malah mengandung banyak gula tambahan, pengawet, dan perasa buatan.

Kandungan gula yang tinggi ini menyebabkan lonjakan insulin, tekanan darah tinggi, dan akhirnya masalah ginjal kronis.

‎3. Alkohol

‎Meskipun minum alkohol dalam jumlah sedang sesekali mungkin tidak menyebabkan bahaya langsung, konsumsi alkohol secara teratur membuat ginjal bekerja lebih keras.

Alkohol membuat tubuh mengalami dehidrasi dan mengganggu hormon yang memengaruhi fungsi ginjal.

Minum alkohol secara terus-menerus juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyebab utama gagal ginjal, dan meningkatkan risiko penyakit hati yang menambah beban pada kinerja ginjal.

‎4. Minuman berenergi

‎Kafein dalam jumlah tinggi, gula tambahan, dan vitamin sintetis dalam minuman berenergi dapat merangsang ginjal secara berlebihan.

Kandungan kafein saja dapat menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan berkurangnya aliran darah ke ginjal, terutama jika minuman tersebut dikonsumsi berlebihan.

‎5. Minuman olahraga

‎Banyak orang mengonsumsi minuman olahraga karena mengira minuman tersebut menghidrasi.

Namun nyatanya, sebagian besar versi yang tersedia di pasaran hanya bermanfaat setelah melakukan latihan intensif.

Minuman tersebut mengandung natrium, gula, dan pewarna buatan yang semuanya dapat membahayakan ginjal jika dikonsumsi secara rutin.

Bagi seseorang yang tidak berkeringat berlebihan setiap hari, minuman ini lebih banyak menimbulkan bahaya daripada manfaatnya.

Itulah informasi mengenai makanan dan minuman yang dapat merusak ginjal.

Minuman sehat mengurangi risiko peradangan, membantu membuang limbah, dan menjaga keseimbangan elektrolit.

Sebaliknya, minuman manis dan mengandung bahan kimia mengundang banyak masalah yang mungkin tetap tersembunyi hingga kerusakan terjadi.***

‎

‎

‎

‎

‎

‎

‎

‎

‎

‎

‎

‎

‎

Tags: Gejala sakit ginjalMakanan penyebab sakit ginjalMinuman penyebab sakit ginjal

Post Terkait

Kenali, Ini Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan 
Kesehatan

Kenali, Ini Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan 

3 July 2025
4
Catat! Ini Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan 
Kesehatan

Catat! Ini Manfaat Jantung Pisang untuk Kesehatan 

20 June 2025
2
Catat! 21 Jenis Penyakit Ini Tak Ditanggung BPJS
Kesehatan

Catat! 21 Jenis Penyakit Ini Tak Ditanggung BPJS

6 June 2025
3
Kenapa Stroke Mulai Serang Usia Muda? Berikut Alasannya  ‎
Kesehatan

Kenapa Stroke Mulai Serang Usia Muda? Berikut Alasannya ‎

25 May 2025
1
Cara Sederhana Bahagiakan Diri Sendiri 
Headline

Waspada! Ini Penyebab Pembuluh Darah Pecah ‎

22 May 2025
2
Segarkan Harimu dengan Wedang Nanas
Kesehatan

Segarkan Harimu dengan Wedang Nanas

5 May 2025
2
Next Post
Sambut Pagi dengan Katan Goreng Pisang 

Sambut Pagi dengan Katan Goreng Pisang 

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

BERITA POPULER

  • Dendang KIM Meriahkan Halal Bihalal dan Pelantikan Pengurus DPD IKS Kota Bengkulu Periode 2024 – 2029

    Dendang KIM Meriahkan Halal Bihalal dan Pelantikan Pengurus DPD IKS Kota Bengkulu Periode 2024 – 2029

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Harumkan Nama Bengkulu, Izzatul Azizah,  Ukir Prestasi di Dua Kategori  Pada Kejuaraan Pencak Silat Smamuda Festival Championship Se-Malang Raya

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Resmi Dilantik, Mulyadi Mandai S.Sos Nahkodai IKSMB Periode 2025 – 2030

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Elly Sri Pujianti Tuntaskan 32 Tahun Pengabdian di PWI

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Orang-Orang Berengsek di Tarumanegara

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Follow Our Social Media

Informasi

  • Redaksi
  • Tentang Kami
  • Pedoman Media Siber

Alamat

Jalan Veteran II No 7 C Gambir , Jakarta 10110

Kontak

  • Email : Elly@jurnalbudaya.com
  • Redaksi : 021 87983445

Copyright © 2023 | jurnalbudaya.com 

No Result
View All Result
  • Home
  • Redaksi
  • Agenda Budaya
  • Lintas Budaya
  • Megapolitan
  • Nasional
  • Regional
  • Internasional
  • Gaya Hidup

Copyright © 2024 jurnalbudaya.com

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In